筋肉をつけたいので食事メニューを教えて！今日はこれで

今日は
朝 トースト、目玉焼き4個、野菜ジュース
昼 ササミとトマトとブロッコリー
夕 プロテイン1杯
晩 牛丼、漬物、卵1個

って感じにする