筋トレ始めたんだけど、回復とか部位ごとはどうすればいい？

1: 名無しダイエット 2019/12/28(土) 17:42:29.94 ID:u0PRHqP80

超回復とか部位別とか色々あるけどどうすればいい？ 無難に腹筋背筋腕立てスクワット30回x3セット毎日やればいい？