【オススメ】たった30秒でプリっと上向きの美尻を手に入れるエクササイズがこちら

これでプリっとあがったお尻を作ろう。四つん這いで脚をぐるぐるするだけ。毎日片足30秒ずつで、たるんだお尻が復活します。ついでに、太もももちゃんと引き締まります。ポイントは脚を高い位置にキープすることです。疲れてくると落ちてくるけどガマンです。お尻のトレーニングが終わったら、

— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya)
February 19, 2025