腕立て伏せと腹筋を毎日やってるけど、筋肉がつかないのはなぜ？

腕立て腹筋
毎日２０回してるのになんで筋肉つかんの
休むことなく毎日頑張ってるのに

努力しても筋肉つかないじゃん
筋肉は裏切る